Coaching voor eetgedrag & lichaamsbeeld
Minder strijd met eten en je lichaam. Meer ruimte om te leven.
Ik help je meer vrijheid te ervaren rondom eten en je lichaamsbeeld, zodat je energie niet langer opgaat aan controleren, piekeren en jezelf bekritiseren, maar aan de dingen die er voor jou écht toe doen.
DE OPLOSSING IS NIET NOG HARDER JE BEST DOEN.
Maar stoppen met steeds tegen jezelf vechten.
Je bent klaar met al dat nadenken over eten. Met streng zijn voor jezelf, om vervolgens weer in oude patronen te belanden. Met in de spiegel kijken en vooral zien wat er anders moet.
In mijn 1-op-1 coaching onderzoeken we wat jou hierin vasthoudt én wat jij nodig hebt om daar anders mee om te gaan. Zodat eten en je lichaam steeds minder bepalen hoe jij je voelt en er weer ruimte komt voor de dingen die jij écht belangrijk vindt.
Dit is waar je nu staat
Je wéét inmiddels behoorlijk veel over voeding.
En toch neemt eten nog steeds veel meer ruimte in je hoofd in dan je zou willen.
Je voelt je schuldig nadat je iets hebt gegeten wat volgens jou eigenlijk niet mocht.
Je bent veel bezig met je gewicht, buik, spiegelbeeld of hoe je eruitziet op foto’s.
Je wilt niet dat eten en je lichaam zóveel invloed hebben op hoe je dag voelt.
Je wilt meer op je lichaam vertrouwen, maar bent tegelijkertijd bang om de controle los te laten.
Je probeert “gewoon normaal” te eten, maar belandt toch regelmatig in snaaien, overeten of eetbuien.
Je vergelijkt jezelf met anderen en voelt je ineens een stuk minder goed over je eigen lichaam.
Je bent zóveel bezig met wat je hebt gegeten, nog gaat eten of eigenlijk zou moeten eten, dat je zou willen dat je hoofd gewoon eens stil was.
Je neemt je regelmatig voor om het morgen écht anders te doen, om uiteindelijk toch weer in hetzelfde patroon te belanden.
En ergens weet je ook: nóg een voedingsschema of strengere regels gaan dit niet oplossen.
Geen standaard stappenplan.
Ik kijk naar wat jóu vasthoudt.
We gaan niet alleen kijken naar wat je doet rondom eten, maar vooral naar wat daaronder gebeurt.
Waarom grijp je juist op bepaalde momenten naar eten? Waarom voelt controle loslaten zo spannend? Wat gebeurt er wanneer je lichaam verandert of wanneer je jezelf op een foto ziet? Welke regels, gedachten en automatische patronen zijn er door de jaren heen ontstaan?
Van daaruit gaan we oefenen met ander gedrag. Niet met als doel dat je nooit meer onzeker bent, nooit meer overeet of altijd perfect met eten omgaat maar zodat jij steeds beter weet hoe je met die momenten om kunt gaan.
Dit is wat jij zoekt
Je wilt niet nóg beter worden in jezelf controleren. Je wiltjuist vrijer worden.
Rust rondom eten
Zonder de hele dag bezig te zijn met wat je wel en niet “mag”.
Vertrouwen
Zodat één eetmoment niet meer bepaalt hoe je de rest van de dag eet.
Blij zijn met jezelf
Zonder dat je eerst tevreden hoeft te zijn met ieder stukje van je lichaam.
Omgaan met emoties
Zonder automatisch eten nodig te hebben om stress, onrust of verdriet weg te drukken.
Zo ziet een traject eruit
1. Vrijblijvend kennismaken
We bespreken waar je tegenaan loopt, waar je naar verlangt en of mijn manier van coachen bij jou past.
2. Jouw situatie in kaart brengen
We kijken naar je eetgedrag, lichaamsbeeld, gedachten, emoties en patronen. Wat gebeurt er nu eigenlijk en wat houdt het in stand?
3. Aan de slag
Tijdens onze gesprekken krijg je niet alleen inzichten, maar gaan we vooral oefenen met wat jij nodig hebt om anders met moeilijke momenten om te gaan.
4. Tussen onze gesprekken door
De echte verandering gebeurt natuurlijk niet alleen tijdens dat uurtje met mij. Je gaat daarom ook in je dagelijks leven experimenteren en oefenen.
5. Steeds meer zelf kunnen
Het doel is uiteindelijk juist dat je míj niet nodig hebt. Dat jij begrijpt wat er bij jezelf gebeurt en steeds meer kunt kiezen hoe je ermee wilt omgaan.
Ervaringen met mijn coaching.
Ervaringen van vrouwen die ik heb mogen begeleiden.
Waar werken we naartoe?
Niet naar perfect eten. Niet naar iedere dag blij zijn met je lichaam. En ook niet naar nooit meer een moeilijke avond.
Wel naar een situatie waarin…
Je niet meer automatisch meegesleurd wordt door iedere gedachte over eten;
Een eetmoment niet meteen verandert in “fuck it, nu is alles verpest”;
Je beter herkent wat je nodig hebt wanneer je stress, onrust of emoties ervaart;
Je lichaam niet meer iedere dag bepaalt of je jezelf goed genoeg vindt;
En je steeds vaker kunt denken: “Ik hoef dit niet perfect te doen. Ik weet hoe ik hiermee om kan gaan.”
Benieuwd of 1-op-1 coaching bij jou past?
Je hoeft nog niet precies te weten wat je coachvraag is. Tijdens een vrijblijvende kennismaking kijken we samen waar je tegenaan loopt en of ik de juiste persoon ben om je daarbij te begeleiden.
TRUE2YOURSELF COACHING
Eetgedrag- & lichaamsbeeldcoaching
Voor meer rust, vertrouwen en vrijheid rondom eten en je lichaam.
© 2026 True2Yourself Coaching | KVK 92701205
