Coaching voor eetgedrag & lichaamsbeeld

Minder strijd met eten en je lichaam. Meer ruimte om te leven.

Ik help je meer vrijheid te ervaren rondom eten en je lichaamsbeeld, zodat je energie niet langer opgaat aan controleren, piekeren en jezelf bekritiseren, maar aan de dingen die er voor jou écht toe doen.

Coaching voor eetgedrag & lichaamsbeeld

Minder strijd met eten en je lichaam. Meer ruimte om te leven.

Ik help je meer vrijheid te ervaren rondom eten en je lichaamsbeeld, zodat je energie niet langer opgaat aan controleren, piekeren en jezelf bekritiseren, maar aan de dingen die er voor jou écht toe doen.

Herken je dit?

Eten en je lichaam nemen veel meer ruimte in je hoofd in dan je eigenlijk zou willen...

Eten zit continu ergens in je hoofd.

Wat je hebt gegeten, wat je nog “mag” en of je het vandaag wel goed genoeg doet.

Stress of emoties eindigen vaak bij eten.

Niet omdat je per se honger hebt, maar omdat eten even rust, troost of afleiding geeft.

Je schiet tussen controle en ‘f*ck it’

Je probeert het goed te doen, wijkt één keer af en denkt: nu is alles verpest en maakt het toch niet meer uit.

Hoe je eruitziet bepaalt te vaak hoe je je voelt.

Een foto, spiegel of broek die anders zit kan ineens je hele stemming beïnvloeden.

De oplossing is niet nóg harder je best doen.

Maar stoppen met steeds tegen jezelf vechten.

HET MAG OOK ANDERS

Meer controle is niet de oplossing. Meer begrip wél.

Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd: gezonder eten, meer discipline, minder snoepen of je lichaam veranderen.

Maar hoe meer controle je probeert te krijgen, hoe meer ruimte eten en je lichaam vaak juist innemen.

Daarom kijken we niet alleen naar wat je doet, maar naar waarom je het doet.

Niet om jezelf nóg beter te beheersen, maar om jezelf beter te begrijpen.

BEKIJK 1-OP-1 COACHING

WAAR KAN IK JE BIJ HELPEN?

Van strijd en controle naar

meer rust en vertrouwen.

Stress-eten & eetdrang

Niet automatisch meer naar eten hoeven grijpen zodra je moe, gespannen of emotioneel bent.

Regels, controle & foodfocus

Loskomen van het constante denken in goed/fout, mogen/niet mogen en morgen weer opnieuw beginnen.

Lichaamsbeeld

Minder laten bepalen door de spiegel, je gewicht of hoe je lichaam er die dag uitziet.

Vertrouwen rondom eten

Flexibeler kunnen eten zonder dat één keuze meteen doorslaat naar schuldgevoel of f*ck it.

PERSOONLIJKE BEGELEIDING

Voor als je wilt begrijpen waarom je steeds in dezelfde patronen belandt en persoonlijk wilt werken aan meer rust, vertrouwen en vrijheid rondom eten en je lichaam.

BEKIJK 1-OP-1 COACHING

ZELFSTANDIG AAN DE SLAG

Stop met stress-eten in 4 stappen

Voor als je merkt dat je bij stress, onrust of emoties automatisch naar eten grijpt en wilt leren hoe je die eetdrang doorbreekt zonder nóg meer wilskracht of regels.

BEKIJK DE 4-STAPPENMETHODE

Ervaringen met mijn coaching en online programma.

Ervaringen van vrouwen die ik heb mogen begeleiden.